Categoría: CONSEJOS

Passport

Cómo solicitar un pasaporte de emergencia

Com­pras un bil­lete, reser­vas un hotel, plan­i­fi­cas rutas y das por hecho que todo lo esen­cial está bajo con­trol. Has­ta que un día, sin pre­vio avi­so, la real­i­dad te da una bofe­ta­da admin­is­tra­ti­va: no encuen­tras el pas­aporte, te lo han roba­do, lo has per­di­do o des­cubres —demasi­a­do tarde— que está...

Cómo evitar el jet lag después de vuelos largos

El jet lag es un trastorno tem­po­ral del sueño que ocurre cuan­do via­jamos a través de varias zonas horarias, alteran­do nue­stro reloj biológi­co inter­no. Sus efec­tos pueden incluir fati­ga, insom­nio, prob­le­mas diges­tivos, difi­cul­tad para con­cen­trarse y malestar gen­er­al. Afor­tu­nada­mente, exis­ten diver­sas estrate­gias para min­i­mizar sus efec­tos y ayu­dar al cuer­po...